วันจันทร์ที่ 29 ตุลาคม พ.ศ. 2561

ดูแลตัวเองให้เด็กเสมอ...เทรนด์สุขภาพที่คุณก็ทำได้!


ดูแลตัวเองให้เด็กเสมอ...เทรนด์สุขภาพที่คุณก็ทำได้!





เรื่องของการใส่ใจดูแลตัวเอง “ยิ่งเริ่มไว ยิ่งได้เร็ว” โดยเฉพาะเดี๋ยวนี้...ที่ใครๆ ต่างก็หันมาสนใจเทรนด์สุขภาพ ในการดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี ด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าควรเริ่มจากอะไร วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน

รู้จักตัวเอง
เริ่มต้นขั้นแรกกับการสำรวจร่างกายตัวเอง ว่ามีนิสัยการกินแบบไหน และระบบร่างกายเป็นอย่างไร เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่กินเข้าไปแล้วเป็นภัยกับการย่อยอาหาร อย่างในบางคนที่มีปัญหาเรื่องระบบการย่อย กินอาหารหนักแล้วย่อยยาก หรือมีอาการท้องอืด ท้องผูก เป็นต้น ซึ่งหากใครที่พบปัญหานี้แล้วหาคำตอบให้ตัวเองไม่ได้ ขอให้ตามมาที่ขั้นตอนต่อไปกันเลย



เลือกอาหารที่ย่อยง่าย
ยิ่งโตขึ้น ระบบการเผาผลาญก็ไม่เหมือนสมัยเด็กๆ ดังนั้นจึงควรเลือกอาหารที่ไม่ใช่มื้อหนัก แต่กินแล้วอยู่ท้อง และที่สำคัญคือต้องมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการครบถ้วนแต่อยู่ในปริมาณที่พอดี ลดปริมาณแป้งและเลือกกินผัก ผลไม้ หรือตัวช่วยง่ายๆ เป็นอาหารแคลอรี่ต่ำอย่างโยเกิร์ต ที่อร่อย อยู่ท้อง และไม่อ้วน

เลือกโยเกิร์ตอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ข้อสำคัญในการเลือกโยเกิร์ต หากคุณเป็นคนที่แพ้นมวัว โยเกิร์ตนมถั่วเหลืองก็เป็นตัวเลือกที่ดีมาก โยเกิร์ตประเภทนี้จะง่ายต่อการย่อยมากกว่าโยเกิร์ตนมวัว เพราะไม่มีแลคโตส และกลูเตน อย่าง “ริวอง ซอยเกิร์ต” (Rivon Soygurt) โยเกิร์ตที่ผลิตจากนมถั่วเหลือง 100% ครบคุณค่าประโยชน์นมถั่วเหลือง ที่สำคัญยัง 0% โคเลสเตอรอลอีกด้วย




ในริวอง ซอยเกิร์ต นั้นประกอบไปด้วยใยอาหารสูงถึง 7,000 มิลลิกรัม (7,000 มิลลิกรัม สำหรับรสออริจินัล และ 6,000 มิลลิกรัมสำหรับรสพรุน สตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี) ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย แก้ปัญหาท้องผูกได้เป็นอย่างดี มีไขมันดี (HDL) ช่วยลดโคเลสเตอรอล หนึ่งในสาเหตุของโรคเส้นเลือดในสมองแตก สามารถกินได้ทุกวัน และทดแทนได้ทุกมื้ออาหาร เพราะเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่กินแล้วอยู่ท้อง เรียกได้ว่าเป็นโยเกิร์ตซูเปอร์คลีนที่เหมาะมากๆ สำหรับคนที่เริ่มต้นดูแลสุขภาพที่อยากมีสุขภาพดี คนที่แพ้นมวัว กินเจ และมังสวิรัติ

เพียงโยเกิร์ตนมถั่วเหลือง 1 ถ้วย ก็เป็นจุดสตาร์ทให้คุณดูแลสุขภาพตัวเองได้ สำหรับใครที่อยากมี “หน้าเด็ก หุ่นดี” แนะนำให้เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ เพราะสุขภาพดีมีได้...แค่เลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีปรโยชน์กับระบบร่างกาย แล้วจะรู้ว่าการดูแลตัวเองเป็นเรื่องง่ายๆ ที่คุณก็ทำได้



[Advertorial]


คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย 
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....











<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....

แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี
เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน
คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์
ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand

ช่องทางติดต่ออื่นๆ
มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan