วันศุกร์ที่ 26 ตุลาคม พ.ศ. 2561

4 กลุ่มอาหารยิ่งทานยิ่ง “พุง” โต


4 กลุ่มอาหารยิ่งทานยิ่ง “พุง” โต





Jurairat N.




ถ้าอยากหุ่นดี สุขภาพดี ใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ดูดี และสุขภาพร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ต้องหลีกเลี่ยงอาหาร 3 ประเภทนี้เอาไว้ให้ดี เพราะเมื่อไรก็ตามที่คุณหยุดทานอาหารเหล่านี้ได้ พุงโตๆ ย้วยๆ เป็นชั้นๆ จะกลับมาทักทายคุณทันที





1. อาหารน้ำตาลสูงทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำปั่น น้ำผลไม้บางประเภท (เช่น น้ำมะม่วง น้ำส้ม น้ำสตอเบอรี่ปั่น) รวมไปถึงขนมขบเคี้ยวต่างๆ คุกกี้ เค้ก ไอศกรีม และอาหารบางเมนู เช่น ขนมหวานต่างๆ ประเภทเชื่อม แช่อิ่ม ต่างๆ





2. อาหารที่ผ่านกระบวนการถนอมอาหาร มักจะมีส่วนผสมที่เป็นเครื่องปรุงสูง ทั้งหวานจัด เค็มจัด หรืออาจใส่สารกันเสีย สารกันบูดลงไปด้วย นอกจากเราจะได้ทานอาหารที่ปรุงรสจัดเกินไป (เพื่อถนอมอาหารแล้ว) ยังเสี่ยงรับสารอื่นๆ ที่อาจแนอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย






3. อาหารไขมันสูง ไล่ไปตั้งแต่อาหารมันจากไขมันสัตว์ หมูสามชั้น เบคอน ปลาที่มีไขมันสูง เนื้อวัวติดมัน อาหารที่ส่วนประกอบของน้ำมันมาก เช่น แกงกะทิ ผัดพริกแกงต่างๆ รวมไปถึงอาหารที่ทอดในน้ำมันเยอะๆ ด้วย เช่น หมูกรอบ เป็นต้น





4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์ประเภทไหน เหล้า เบียร์ ไวน์ วอดก้า วิสกี้ ฯลฯ มีส่วนทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะการ “อ้วนลงพุง” มากขึ้นตามไปด้วย



ถ้าอยากหล่อสวยใสไร้พุง นอกจากหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวแล้ว การออกกำลังกายที่ช่วยเน้นกล้ามเนื้อท้องก็ช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบนราบได้เช่นกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม >> ท่าออกกำลังกายฟิตกระชับเอว และ โยคะง่ายๆ ทำเองที่บ้านกับ “ครูเอก โยคะ”





ภาพประกอบจาก istockphoto

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย 
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....











<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....

แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี
เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน
คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์
ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand

ช่องทางติดต่ออื่นๆ
มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan