วันอาทิตย์ที่ 13 พฤษภาคม พ.ศ. 2561

มาเช็กด่วนๆ! ท่านอนแบบนี้ ดีต่อสุขภาพของคุณ จริงหรือ?





แชร์1k1k


นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการออกกำลังกายแล้ว การนอนหลับพักผ่อนอย่างถูกต้อง ก็มีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้เช่นกัน แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า ท่านอนบางท่า ก็มีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ ลองมาดูกันดีกว่าว่า ท่านอนที่คุณนอนอยู่ทุกวันเนี่ย บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้บ้าง? แล้ว ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอย่างไร

1. นอนตะแคง

มีงานวิจัยออกมาแล้วว่าการนอนในท่าตะแคงแบบนี้ จะช่วยให้สมองกำจัด แอมีลอยด์ บีตา (amyloid beta) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ ได้ง่ายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น เพราะอากาศจะไหลเวียนได้สะดวก ท่านอนตะแคงเหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะคนที่ชอบนอนกรน และผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ เพราะมันจะช่วยให้เลือดในมดลูกไหวเวียนได้เป็นอย่างดี


2. นอนหงาย

ท่านอนหงาย จะช่วยจัดให้แนวของคอและกระดูกสันหลังของเราเป็นเส้นตรง ลดอาการเจ็บ ปวดเมื่อยต่างๆ ได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยกระจายน้ำหนักไปตามร่างกายอย่างเท่าๆ กันอีกด้วย แต่ทั้งนี้ การนอนหงายจะไม่ช่วยให้สมองกำจัด แอมีลอยด์ บีตา (amyloid beta) ได้ หากคุณเป็นคนที่ไม่ได้มีปัญหาทางด้านสุขภาพ ก็สามารถนอนท่านี้ได้ค่ะ




3. นอนคว่ำ

ถ้าคุณเป็นคนที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพอยู่แล้ว แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงการนอนท่านี้ไปซะ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องระบบหายใจ นอกจากคุณจะหายใจไม่สะดวกแล้ว มันก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายคุณสักเท่าไหร่หรอกนะ



เห็นไหมล่ะว่า ท่านอนบางท่า ก็อาจไม่เหมาะกับสุขภาพร่างกายของคุณเหมือนกัน เพราะฉะนั้นถ้าขืนคุณยังนอนท่าเดิมอยู่แบบนี้ ก็คงไม่เกิดผลดีต่อสุขภาพของคุณสักเท่าไหร่ ลองค่อยๆ ปรับเปลี่ยนท่านอนดู แล้วคุณก็จะรู้สึกได้เลยว่า คุณนอนหลับสบายมากขึ้น แถมยังมีสุขภาพที่คล่องตัวมากอีกด้วย

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan