วันพุธที่ 25 เมษายน พ.ศ. 2561

วิธีลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจมีเวลาน้อย




วิธีลดน้ำหนักสำหรับสาวขี้เกียจมีเวลาน้อย


สาวอวบทุกคนก็อยากจะลดหุ่นกันทั้งนั้น แต่ปัญหาที่เจอบ่อย คือ ไม่มีเวลาออกำลังกาย บางทีแถวๆ ที่พักก็ไม่มีฟิตเนส หรือไม่อย่างนั้นเราก็ตื่นสายมากเกินไป ทำให้ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย วันนี้เรารวบรวม วิธีการลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆ ที่อยากผอม แต่ขี้เกียจ มีเวลาน้อย ซึ่งก็มีทั้งการออกกำลังกาย การทานอาหาร มีอะไรบ้างมาดูกันเลยลดน้ำหนักแบบ IF
– ลดน้ำหนักแบบ IF

สำหรับ วิธีลดน้ำหนัก แบบนี้คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ เช่น อดวันละ 15 ชม. บ้าง 20 ชม. บ้าง แล้วแต่สูตร ซึ่งคำว่า IF มาจาก Intermittent Fasting รวมๆ แล้วก็แปลว่า อดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง โดยหลักการทำงานของการลดความอ้วน แบบ IF ก็คือ เวลาที่เราอดอาหาร ระดับอินซูลินจะต่ำลงมาก และเมื่ออินซูลินต่ำ Growth Hormones ก็จะหลั่งและทำให้เราเผาผลาญไขมันที่สะสมในตัวเราได้ทานอาหารคลีน
– ทานอาหารคลีน

อีกหนึ่งวิธีที่เหมาะกับสาวขี้เกียจและไม่มีเวลาก็คือ อาหารคลีน โดยปัจจุบันอาหารคลีนมีจำหน่ายแพร่หลาย แถมบางทีก็สามารถสั่งใส่กล่องเก็บไว้ทานก็ได้ เหมาะกับสาวยุคใหม่ที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย และไม่มีความขยันในการออกกำลังกาย ก็สามารถผอมได้เหมือนกันเต้นตามคลิป
– เต้นตามคลิป

วิธีเบิร์นไขมันกันแบบง่ายๆ แถมยังสนุกด้วยก็คือการเต้นตามคลิปในเพลงที่เราชอบ ยิ่งใครเป็นสาวกเกาหลีด้วยแล้ว ก็ลองเปิดเพลงที่เราชอบแล้วเต้นตามกันให้ฟินสุดพลัง รับรองได้เลยว่าถ้าทำทุกวันจะทำให้เรากลายเป็นคนที่มีหุ่นดีได้แน่นอน ไม่จำเป็นต้องท่าเป๊ะ ขอแค่ออกแรงมากๆก็พอแล้วเดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์
– เดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์

เป็นวิธีที่ธรรมดาสามัญ แต่ได้ผลจริงนั้นก็คือ เดินบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ เพราะว่าการเดินขึ้นบันได นอกจากจะทำให้เราได้เผาผลาญไขมันในตัวแล้ว ยังทำให้เราเรียกเหงื่อได้ แถมยังไม่ต้องใช้พื้นที่ในการออกกำลังแบบวิธีการอื่นๆ ซึ่งยิ่งเราไม่ทันจะขี้เกียจ เราก็เดินถึงชั้นที่ต้องการแล้ว แบบนี้จะไม่ผอมได้อย่างไร ยิ่งเดินขึ้นบันไดอย่างน้อนวันละ 3-4 ชั้น หุ่นก็ดีได้จริงๆเดินให้บ่อยที่สุด
– เดินให้บ่อยที่สุด

ใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ ก็ต้องขยันเดิน เดินไปทุกที่ ไปซื้อขนม เอาไปผ้าไปซัก ไปหาของทานเล่น นัดเจอกับเพื่อน ใครที่เชอบขี่มอเตอร์ไซค์ก็ต้องเลิกโดยด่วนและขี่มอเตอร์ไซค์ในระยะทางที่ไกลแค่นั้น รับรองว่าทำจนชิน ติดเป็นนิสัย แล้วจะทำให้ไม่มีไขมันสะสมแน่นนอน

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย 
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....

แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี
เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน
คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์
ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand

ช่องทางติดต่ออื่นๆ
มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan