วันพฤหัสบดีที่ 26 เมษายน พ.ศ. 2561

อาหารคอเลสเตอรอลสูง หลีกเลี่ยงไว้ห่างไกลโรค





อาหารคอเลสเตอรอลสูง อยู่ในมื้ออาหารที่คุณโปรดปรานนั่นแหละ อย่าเผลอเชียวนะ !

เรียบเรีียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าผู้หญิงสมัยนี้ต้องเจอกับภาวะระดับคอเลสเตอรอลสูงกันหลายคน ก็เพราะอาหารการกินเดี๋ยวนี้มีเยอะ หากินง่าย และมีหลายชนิด ยิ่งเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ยิ่งเป็นอาหารที่โปรดปรานของสาว ๆ สมัยนี้เลยล่ะ แต่ถ้าหากต้องการห่างไกลจากโรคร้าย ก็ให้เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์และมีระดับคอเลสเตอรอลต่ำจะดีที่สุดนะคะ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง 7 อย่างต่อไปนี้




 หอย กุ้ง และปู

แม้ว่าคุณสาว ๆ จะเคยได้ยินมาว่า การกินปลาเยอะ ๆ จะช่วยให้สุขภาพดีและไม่อ้วน แต่ไม่ใช่ว่าสัตว์น้ำในทะเลจะเป็นแบบปลาไปซะหมด เพราะพวกสัตว์น้ำที่มีเปลือก จำพวกหอย กุ้ง และปูเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงมาก ๆ โดยเฉพาะ หอยนางรม, หอยแมลงภู่, หอยตลับ และปู หากคุณเป็นคนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้ว ก็หลีกเลี่ยงไว้ดีกว่า





 ครีมชีส

เชื่อว่าผู้หญิงจำนวนไม่น้อย โปรดปรานการกินขนมหวานและเค้กเอามาก ๆ ซึ่งส่วนผสมหนึ่งที่มักอยู่ในพวกขนม อย่างครีมชีส ก็เป็นส่วนผสมที่มีคอเลสเตอรอลสูงไม่น้อยเลยล่ะ ซึ่งครีมชีส 1 ออนซ์ มีคอเลสเตอรอลสูงถึง 27 มิลลิกรัมเลยทีเดียว




 คาเวียร์

รู้หรือไม่ว่าไข่ปลาคาเวียร์ มีคอเลสเตอรอลและความเค็มสูงมากพอ ๆ กับราคาของมันเลยล่ะ ซึ่งในส่วนของราคาแพงก็ถือว่าเป็นเรื่องดีที่คุณไม่อาจจะเลือกกินมันทุกวัน เพราะว่าคาเวียร์ 100 มิลลิกรัมมีคอเลสเตอรอลสูงมากถึง 588 มิลลิกรัมเลยทีเดียว รู้แบบนี้แล้วสาว ๆ ควรเลี่ยงไม่กินบ่อย ๆ จะดีกว่านะจ๊ะ





 เป็ด

แม้ว่าเป็ดจะเป็นอาหารที่ผู้หญิงหลายคนโปรดปราน ด้วยรสชาติของเนื้อที่อร่อยชวนลิ้มลอง อีกทั้งยังมีโปรตีนและอุดมไปด้วยวิตามินบีสูง แต่มันก็ถือว่าเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงมากจนคุณควรหลีกเลี่ยงไม่กินบ่อย ๆ





 ไอศกรีม

เชื่อว่าถึงข้อนี้ สาว ๆ หลายคนต้องร้องกรี๊ดกันเป็นแน่ เพราะไอศกรีมเป็นของโปรดของผู้หญิงที่แทบจะแยกออกจากกันไม่ได้เลย แต่ก็คงปฏิเสธไม่ได้ว่าไอศกรีมเป็นของหวานที่มีคอเลสเตอรอลสูง เพราะในไอศกรีมมีส่วนผสมผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม จึงทำให้สาว ๆ ต้องหลีกเลี่ยงไม่กินบ่อย โดยเฉพาะใครที่รู้ตัวว่าคอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้ว ยิ่งต้องพยายามงดไว้เลยดีกว่า





 ไข่แดง

ไม่ต้องแปลกใจที่เรามักจะเห็นสาว ๆ ผู้รักสุขภาพ กินแต่ไข่ขาวแล้วแยกไข่แดงทิ้งไป ซึ่งจริง ๆ แล้วไข่เป็นอาหารอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ แต่มันก็มีคลอเลสเตอรอลที่สูงไม่น้อยเลย ฉะนั้นสาว ๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าตัวเองมีระดับคลอเลสเตอรอลสูง ให้กินไข่แค่ 1 ครั้งต่อสัปดาห์แล้ว หรือจะให้ดีควรแยกไข่แดงออกไปด้วยนะจ๊ะ





 ฟาสต์ฟู้ด

ขึ้นชื่อว่า ฟาสต์ฟู้ด ก็รู้แล้วแหละว่าจะต้องเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนมากแล้วมักทำด้วยการทอด ซึ่งก็ไม่น่าแปลกใจที่มันจะเป็นอาหารที่มีคลอเลสเตอรอลสูง อีกทั้งยังมีความเค็มและโซเดียมสูงมาก ๆ อีกด้วย จึงอาจทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีกเพียบ หากสาว ๆ คนไหนไม่อยากเจ็บไข้ได้ป่วยในอนาคตก็งดซะตั้งแต่วันนี้ดีกว่าเนอะ


นอกจากจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้แล้ว คุณก็ควรจะไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็กระดับคอเลสเตอรอลบ่อย ๆ ด้วยนะคะ

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย 
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....

แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี
เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน
คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์
ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand

ช่องทางติดต่ออื่นๆ
มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan