วันพุธที่ 25 เมษายน พ.ศ. 2561

อยากผอม แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย เรามีตัวช่วย




วิธีช่วย-สำหรับคนที่อยากผอม-แต่ขี้เกียจออ
อยากผอม แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย เรามีตัวช่วย

คงมีสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่คิดจะลดน้ำหนัก ลดหุ่นอยู่เสมอๆ ทุกอย่างเตรียมตัวไว้พร้อมไปหมด เว้นแต่ว่ามีมารมาขวางนั่นคือ ความขี้เกียจนั่งเอง บอกเลยว่าใครที่คิดว่าเป็นรื่องเล็กน้อย คิดผิดคะ เพราะแค่ความขี้เกียจก็ทำให้สาวๆ ไม่ประสบความสำเร็จได้ ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีช่วยสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี อยากออกกำลังกาย แต่ด้วยความขี้เกียจเลยทำให้ไม่ประสบความสำเร็จ ซึ่งวิธีที่เราจะมาแนะนำสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ และไม่เสียค่าใช้จ่ายอะไรเลย อยากผอม แต่ขี้เกียจ เราลองไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีวิธีอะไรบ้าง
วิธีช่วย-สำหรับคนที่อยากผอม-แต่ขี้เกียจออ
ตั้งเป้าหมายให้พอไหว ให้รู้ตัวเอง

สาวๆ หลายคนที่อยากจะลดน้ำหนักก็คงจะเพราะมีเป้าหมาย อย่างเช่น อาจจะหุ่นสวย ขาเรียว อย่างไอดอล อยากขาเล็กเหมือนดารา หรืออาจจะอยากน้ำหนักน้อยๆ เหมือนเพื่อๆ ให้ได้ แต่สาวๆ ควรจะรู้ตัวเองว่าเป้าหมายที่ตั้งไปสูงเกินไป มันก็จะเพิ่มความยากให้สาวๆ รู้สึกท้อ ทางที่ดีสาวๆ ควรตั้งเป้าหมายสูงเกินไป เพื่อให้ระยะไปถึงเป้าหมายนั้นสั้นลง สาวๆ ก็จะมีกำลังกำลังใจมากขึ้น อาจจะลองคิดว่าลดน้ำหนักลง 2 กิโลแล้วกัน เมื่อพอลดได้แล้วก็จะดีใจ สาวๆ ก็จะคิดว่าง่ายนิดเดียวไม่เห็นยากเลย แล้วพอทำได้แล้วค่อยเพิ่มเป้าหมายต่อไปเรื่อยๆ
หาไลฟ์สไตล์ของตัวเองให้เจอ

ซึ่งมันก็แน่นอนอยู่แล้วเมื่อไม่ชอบอะไรมันก็จะทำให้รู้สึกเหนื่อยต้องพยายามมากเกินไป และไม่รู้สึกสนุกเลย และถ้าหากรู้สึแบบนี้มันก็จะทำสิ่งนั้นได้ไม่นาน เพราะมันจะทำให้รู้สึกไม่ใช่ทาง ในเมื่อสาวๆ อยากลดน้ำหนักอย่างมีความสุข ก็ควรหาไลฟ์สไตล์ของตัวเองแล้วน้ำมาปรับใช้ในการลดน้ำหนัก เช่น กีฬาที่ชอบ ฟิตเนส ว่ายน้ำ ตีแบต หรือกีฬาอะไรเล็กๆ น้อย ก็ช่วยได้
บันทึกความเปลี่ยนแปลง

สาวๆ ควรจะคอยจดบันทึกที่ร่างกายที่มีการพัฒนาที่ดีขึ้น อย่างเช่น น้ำหนักลดลงแม้แค่ครึ่งโล ขับถ่ายดีขึ้น รู้สึกหิวน้อยลง หรือว่ามีกล้ามเนื้อตรงไหนมีการกระชับมากขึ้น รู้สึกดีมากขึ้นแล้ว ก็จะทำสาวๆ มีกำลังใจในการลดน้ำหนัก
ควรหาแรงจูงใจ

การหารแรงจูงใจ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดในการน้ำหนักหรือการทำอะไรมากมาย ซึ่งแรงจูงใจของแต่ละคนก็ต่างกันออกไป สาวๆ หลาคนอาจจะใช้ความรักเป็นแรงบันดาลใจ อาจจะแอบชอบใคร ก็มีผลไม่น้อ หรือว่าสาวๆ จะลองหารูปดาราสวยๆ แบบว่าหุ่นดีเวอร์มาเป็นแรงบันดาลใจก็ได้
ปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวัน

สาวๆ ควรที่จะพยาามทำให้ทุกๆ วันทุกนาทีใช้ไปอย่างมีคุณค่า โดยปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับในชีวิตประจำวัน อย่างเช่นการทำงานบ้านต่างๆ ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ต่อวันได้ หรือหากบ้านไหนที่เลี้ยงสุนัขก็พาไปเดินเล่น วิ่งเล่นบ้าง แค่นี้ก็จะถือว่าได้เดินออกกำลังได้

เพียงเท่านี้สาวๆ ก็สามารถลดน้ำหนักได้แถมยั้งไม่เสียเงินเลยสักบาท สาวๆ ลองพยายามปรับให้เข้ากับชีวิติดู ก็จะทำให้สาวๆ รู้สึกว่ามันสบายๆ อย่าไปเครีดหรือเคร่งครัดมากนัก ทำให้มันเป็นเรื่องชิลล์ๆ สาวๆ ก็จะไม่รู้สึกอึดอัดและท้อไปในที่สุด

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย 
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....

แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี
เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน
คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์
ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand

ช่องทางติดต่ออื่นๆ
มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan