วันพุธที่ 25 เมษายน พ.ศ. 2561

ลดน้ำหนัก ด้วยการทานอาหารไดเอท หุ่นเป๊ะ!





อาหารไดเอท-กินแล้วหุ่นเป๊ะตัวช่วยในการลด

ลดน้ำหนัก ด้วยการทานอาหารไดเอท หุ่นเป๊ะ!


ถึงจะอ้วนเราก็ผอมได้ ตั้งเป้าหมายให้แน่วแน่ ชนะใจตัวเองแล้วเราก็จะผอม วันนี้เรามี อาหารไดเอท กินแล้วหุ่นเป๊ะตัวช่วยในการลดน้ำหนัก
– ถั่ว

ถั่วนั้นราคาไม่แพง แถมยังมีหลากหลายชนิดให้เลือก กินแล้วไม่เบื่อ ซึ่งถั่วเป็นแหล่งอาหารโปรตีนชั้นดี แถมยังมีเส้นใยอาหาร ย่อยยากทำให้เรารู้สึกอิ่ม เลยช่วยให้เราไม่หิว อีกซึ่งเป็นอาหารไดเอทที่ดีเลยที่เดียว
– ซุป

ก่อนมื้ออาหาร ลองกินซุปสักถ้วย มันจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องและกินอาหารไม่ได้ พออิ่มแล้วก็จะกินได้ไม่เยอะก็จะเหมือนกันที่เรากินนน้ำก่อนทานข้าวนั้นแหละ พลังงานของซุปก็จะประมาณ 100 – 150 แคลลอรี่ ซึ่งไม่สูงมาก
– ดาร์กช็อกโกแลต

กินช็อกโกแลตแล้วอ้วน บอกเลยว่าคิดผิดนะคะ จริงๆแล้วสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ แต่ต้องเป็นดาร์ช็อกโกแลตเท่านั้นนะที่เป็นอาหารไดเอท แต่อยากินเยอะล่ะ
– ซุปผักเข้มข้น

ซุปที่ใช้ผลไม้หรือผักทำ ก็จะคล้ายๆอาหารเด็ก อาจจะดูไม่น่ากินเลย แต่มันก็อร่อยอยู่นะ เป็นการเพิ่มเมนูอาหารที่ไม่น่าเบื่อ ซึ่งบางที่เราเห็นผักหรือไม่ชอบผักก็ไม่อยากกินแล้ว ลองเอามาปั่นรวมกันให้มันข้นๆ เพิ่มความแปลกใหม่มันก็จจะคลีนๆ
– ไข่และไส้กรอก

ลองกินโปรตีนในตอนเช้าดู ทำให้ระหว่างวันของเราไม่ค่อยหิวบ่อย ไม่กินจุกจิก ถ้าเรากินอาหารในหมวดโปรตีนมันก็จะทำให้เราอิ่มท้อง ก็อย่างที่เขาบอกกันว่าอย่าอดอาหารเช้าไม่งั้นไม่ผอมแน่ ต้องลองหันมาเพิ่มโปรตีนในตอนเช้ากันแล้วล่ะ
– ถั่วเปลือกแข็ง

ถ้าเป็นถั่วแข็งก็เป็นอาหารไดเอทได้นะ แต่ไม่ใช่ถั่วที่แนะนำก่อนหน้ารี้เพราะมันคนละชนิดกัน เพราะพวกนี้เป็นพวก อัลมอนด์ ถั่วสิสง ซึ่งในระหว่างวันถ้าเรารู้สึกหิว ก็พวกถั่วเปลือกแข็งนี่แหละ เอาไปเคี้ยวเล่นๆ มันจะช่วยในการลดอาหารมื้อถัดไปได้ เพราะมันจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องและไม่หิวเลย
– แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นอาหารไอเอทได้ที่เลยที่เดียว แล้วยิ่งเอาแช่ตู้เย็นนะ บอกเลยว่าหวานกรอบอร่อยมากๆเลยทีเดียว ซึ่งแอปเปิ้ลมีใยอาารสูงมาก จะช่วยในการขับถ่ายด้วย กินผลไม้ที่มีกากใยสูงๆ รับรองเลยว่าไม่อ้วนแน่นอน
– โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นอาหารของคนอยากผอมที่แท้จริงเลยที่เดียว เพราะมีแคลลอรี่ต่ำและย่อยง่ายมาก แทนที่จะกินขนมกรุบกรอบก็หันมากินโยเกิร์ตดีกว่า จะช่วยให้อิ่มท้องได้ แต่โยเกิร์ตที่เรากินควรเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติเท่านั้น ซึ่งโยเกิร์ตช่วยระบบขับถ่วยด้วย หน้าท้องของเราก็จะแบบราบไม่มีพุงด้วยนะ
– เกรปฟรุต

ซึ่งประโยชน์ของเกรปฟรุตที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะกลิ่นของเกรปฟรุตทำให้ความยากอาหารลดลง แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันด้วย
อาหารไดเอท-กินแล้วหุ่นเป๊ะตัวช่วยในการลด

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย 
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....

แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี
เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน
คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์
ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand

ช่องทางติดต่ออื่นๆ
มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan