วันอังคารที่ 10 เมษายน พ.ศ. 2561

วิตามินซี



วิตามินซี ช่วยอะไร ( Vitamin C) หนึ่งในวิตามินที่รู้จักกันดีและทราบมาว่าดีต่อร่างกายของเราอย่างมากแต่บางท่านอาจจะยังไม่รู้จักกับวิตามินตัวนี้ดีพอ ในบทความนี้ทางเราจะมาแนะนำถึงประโยชน์อย่างละเอียด รวมถึงวิธีการกินวิตามินซีและการเลือกซื้อยี่ห้อไหนดีกันอย่างละเอียดเพื่อให้คุณได้ประโยชน์อย่างสูงสุดจากวิตามินตัวนี้กัน




วิตามินซีช่วยอะไร

วิตามินซีช่วยอะไร ? จากที่เราทราบกันมาเบื้องต้นแล้วว่า Vitamin C มีประโยชน์ดีอย่างมากต่อร่างกายทำให้แข็งแรงและไม่เป็นหวัดรวมถึงสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายและยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างขาวใสได้ด้วย !! แต่ในส่วนนี้เราจะมาเจาะลึกกันอีกกว่าวิตามินซีช่วยอะไร และมีประโยชน์ยังไงทั้งหมดอย่างละเอียดกันเลย ^^



Vitamin C เป็น 1 ในวิตามินที่ละลายน้ำได้ดังนั้นจึงเป็นผลดีต่อร่างกายที่จะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและเร็วและนำไปใช้ประโยชน์ เรามาดูกันดีกว่าว่าถ้าหากเราทานเข้าไปจะช่วยเราในเรื่องอะไรบ้าง
ประโยชน์วิตามินซี
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants)และเจ้าสารตัวนี้เองที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเราขาวใส ไม่มีสิวเป็นฝ้าและกระ ช่วยแก้ไขปัญหาของผิวเสียดำคล้ำ ชลอความแก่ เหมาะอย่างมากสำหรับคุณสาว ๆ
ประโยชน์ต่อมา ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างคอลลาเจน (Collagen) และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย ประโยชน์ของคอลลาเจนก็คือเรื่องของผิวพรรณเต่งตึง เรียบเนียนนุ่ม นั้นเอง
ทำให้ร่างกายแข็งแรงสร้างภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิตามินซีช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัด
แก้ไขอาการของเลือดออกตามไรฟัน
มีส่วนช่วยในการลดโอกาสเสี่ยง ที่จะเป็นโรคมะเร็งต่าง ๆ ได้อย่างดี
สามารถช่วยต้านสารก่อมะเร็งที่เรียกว่า สารไนโตรซามีน (Nitrosamine)
คนทีมีปัญหาคอเลสเตอรอลในเลือดสูงวิตามินตัวนี้จะช่วยลดได้ นอกจากนั้นยังช่วยลดความดันเลือดและลดการเกิดหลอดเลือดดำอุดตัน
ยังช่วยในเรื่องของการดูดซึมธาตุเหล็ก
ช่วยให้เซลล์ในร่างกายของเราเกาะเกี่ยวกันได้ดี ซึ่งจะช่วยให้เซลล์ของเรามีอายุนานขึ้น
มีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกันการติดเชื้อไวรัสและเชื่อแบคทีเรียบางชนิดได้อีกด้วย
กินวิตามินซีจะช่วยลดอาการของโรคภูมิแพ้
สำหรับคนป่วยหากทานเป็นประจำจะทำให้ระยะพักฟื้นเร็วขึ้น
คนที่เป็นแผลไหม้ หรือว่าแผลสดทานแล้วจะทำให้แผลหายเร็วขึ้น
มีส่วนช่วยให้ยาเกี่ยวกับทางเดินปัสสวะทำงานได้มีประสิทธิภาพ
สุดท้าย ยังถือว่าเป็นยาระบายอ่อน ๆ ตามธรรมชาติอีกด้วย
Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg

กินวิตามินซี

จากประโยชน์ที่เราได้รับทราบแล้วว่าวิตามินซีช่วยอะไร จะพบว่ามีประโยชน์หลากหลายเลยทีเดียว ดังนั้นไม่หามาทานบำรุงร่างกายกันไม่ได้แล้วนะ … จากนั้นหลาย ๆ คนก็จะไปหามาทานกันแล้ว !! แต่เดี๋ยวก่อน ++++

ทราบไหมคะว่าการกินวิตามินซีนั้นไม่ได้มีแต่ประโยชน์เพียงอย่างเดียว หากรับเข้าไปมากเกินก็มีผลเสียตามด้วย เช่นกัน ลองมาดูว่าโทษของการทานวิตามินตัวนี้เข้าไปมากเกินพอดีจะมีอะไรบ้าง
หากทานเข้าไปมากเกินไป กรณีตรวจสสุขภาพเพื่อวินิจฉัยโรคบางโรคอาจเกิดข้อผิดพลาดได้ เช่น โรคเบาหวาน และการตรวจหาน้ำตลาดในปัสสวะ
ร่างกายมีความเสี่ยงจะได้รับธาตุเหล็กมากไป เพราะการกินวิตามินซีจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กได้มากขึ้น (ข้อเสียธาตุเหล็กมากเกินไป จะส่งผลต่อตับ ไต ปอดและสมอง )
Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg

วิธีกินวิตามินซี

แล้วปริมาณแค่ไหนถึงจะพอดี ? ……. !! โดยทั่วไปร่างกายของคนเราจะสามารถรับวิตามินซีได้สูงสุด คือ 1,000-2,000 มลก. ต่อวัน หากรับเข้าไปมากกว่านี้ก็จะถูกขับออกทางปัสสวะ (วิตามินชนิดนี้เป็นวิตามินละลายน้ำได้) ซึ่งหากเราทานมากไปก็จะไม่เกินประโยชน์

แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะต้องทานให้ได้วันละ 1,000-2,000 มลก. เพราะปริมาณที่กล่าวไปข้างต้น คือ ปริมาณสูงสุดที่ร่างกายรับได้ แต่วิธีกินวิตามินซีนั้นก็จะมีรายละเอียดที่แตกต่างกันในแตละบุคคล เช่น
สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า 15 ปี ลงมาควรได้รับในปริมาณ 50-100 มลก. ต่อวันขึ้นไป
สำหรับบุคคลที่อายุ 15 ปี ขึ้นไป ควรได้รับ 500-1,000 มลก ต่อวันขึ้นไป
สำหรับกลุ่มผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือกำลังพักฟื้นเป็นภูมิแพ้ ไข้หวัด จะมีความต้องการกินวิตามินซีมากขึ้นจึงสามารถทานเพิ่มขึ้นได้อีกในปริมาณที่ไม่เกิน ที่ร่างกายจะรับได้สูงสุด

ควรทาน Vitamin C เวลาไหนดี

จริง ๆ แล้วควนทานวิตามินในเวลาช่วง 9-10 โมง หลังรับประทานอาหารจะดีที่สุด แต่หากไม่สะดวกก็ทานเวลาไหนก็ได้แต่ควรทานหลังอาหาร โดยปกติหากต้องการให้ร่างกายได้รับวิตามินได้ครบถ้วนดีที่สุด ควรแบ่งมื้อรับประทานไม่ควรกินวิตามินซีในครั้งเดียว เพราะหากแยกมื้อทานร่างกายจะได้รับมากกว่า
สอบถามเพิ่มเติม

วิตามินซียี่ห้อไหนดี

โดยปกติแล้วเราควรกินวิตามินซีจากธรรมชาตินั้นจะดีที่สุดซึ่งนั้นก็ คือ ในผักผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง กีวี มะม่วง สตรอเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่ มะเขือเทศ และผักใบเขียวต่าง ๆ จะมีวิตามินตัวนี้อยู่สูงมาก



!! แต่ปัญหา คือ บางท่านอาจไม่สะดวก ดูยุ่งยากในการหาผักผลไม้ทานกัน และที่สำคัญ คือ การคำนวณปริมาณของวิตามินที่ทานไปจะไม่สามารถคำนวณได้ นั้นเอง เช่น เราทานส้มไป 5 ลูก ก็เป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าขณะนั้นเราได้รับวิตามินไปแล้วกี่มิลลิกรัม

ดังนั้นทางเลือกทีดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินได้ครบถ้วนตามความต้องการนั้นก็คือการเลือก เลือกอาหารเสริมวิตามิน C สำเร็จรูปนั้นเอง เพราะวิตามินซีแบบเม็ดจะมีการบอกปริมาณไว้อย่างชัดเจนทำให้เราสามารถคำนวณได้ เพื่อทานต่อวันได้อย่างถูกต้อง ….

แล้วเลือกซื้อวิตามินซียี่ห้อไหนดี ?

ในท้องตลาดตอนนี้จะมีอาหารเสริมให้เลือกกันอยู่หลายยี่ห้อกันเลย ตั้งแต่ราคาถูก-ราคาแพง แต่จะทราบได้อย่างไรว่ายี่ห้อไหนดีสุด แอดมินขอแนะนำแบรนด์ Auswelllife ซึ่งเป็นแบรนด์ที่ผลิตจากประเทศอออสเตเรีย (Midas Health Products) ที่ผลิตด้วยเทคโนโลยีทันสมัยมีความปลอดภัยสูงสุดจากโลหะหนักและสารปรอท (วิตามินซีราคาถูกและวิตามินซีปลอมจะมีความเสี่ยงสูงจากโลหะหนักและสารปรอท อันเนื่องมาจากกระบวนการผลิตและวัตถุดิบที่ใช้)
ได้รับ อ.ย อย่างถูกต้องหมายเลขรับรองจากกระทรวงอาหารและยาประเทศอออสเตเรีย AUSTL 286470 ปลอดภัย
ได้รับ Good Manufacturing Practice (GMP) หน่วยงานมาตรฐานระดับโลกให้ไว้เพื่อบอกถึงวิธีการผลิตสินค้าทีมีคุณภาพสูง
ใช้การผลิตแบบ Pharmaceutical Grade ซึ่งเป็นการผลิตเทียบเท่ากับการผลิตยาเลย หมายถึงดีที่สุด
มีปริมาณของ Vitamin C อยู่ถึง 1,200 Mg สูงสุดในท้องตลาด เพียง 1 เม็ดก็เพียงพอต่อความต้องการตลอดทั้งวัน

นึกถึงวิตามินซีคุณภาพทีดีที่สุดต้อง Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg ปลอดภัยได้มาตฐาน อัดแน่นด้วยวิตามินซีของแท้


Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg

วิตามินซีราคา



https://www.wonderfullife-office.com/

🤫ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก>👉http://line.me/ti/p/%40morya
☘️ฝากขายสินค้ากับเรา นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก คลิก> http://line.me/ti/p/%vitaminthailand
😊สมัครงานกับเรา LINE: @bestjob
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและการใช้ยา อุปกรณ์การแพทย์ ความงามต่างๆคลิก> http://line.me/ti/p/%40drugth
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม คลิก> www.MoryaNaresuan.com และ www.หมอยานเรศวร.com
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง คลิก> 👉http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand
ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา คลิก> https://www.facebook.com/moryanaresuan
ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ คลิก> https://www.instagram.com/promotionhothit
ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา คลิก> www.HAmorya.com
"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018
https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL
https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan