วันจันทร์ที่ 16 เมษายน พ.ศ. 2561

อาหารแมคโครไบโอติกส์ อาหารชีวจิต


อาหารแมคโครไบโอติกส์ อาหารชีวจิต





อาหารแมคโครไบโอติกส์ มาจากคำว่า "Macrobiotics" ซึ่งหมายถึง "การมีวิถีชีวิตที่ยิ่งใหญ่ กว้าง สมบูรณ์" รวมทั้งความงดงามและอายุยืนยาวของชีวิต โดยเน้นไปที่การดำเนินชีวิตประจำวันให้เหมาะสมด้วย ส่วนประกอบของอาหารแมคโครไบโอติกส์แยกได้ 4 ประเภท ในปริมาณอาหารที่กำหนด ต่อมื้อ ต่อวันดังนี้


1.ธัญพืชที่ไม่ขัดสี รากและหัวของพืช 50-60%

2.ผักพื้นบ้านปลอดสารพิษ 25% โดยใช้ผักสุดและผักดิบอย่างละครึ่ง ถ้าหากต้องผัดก็ใช้น้ำมันพืชแต่น้อย

3.ถั่วต่างๆ และผลิตภัณฑ์ 15%

4. เบ็ดเตล็ด 10% เช่นแกงจืด แกงเลียง ผลไม้เขียว และไม่หวาน เมล็ดพืช เช่นฟักทอง ทานตะวัน





ถ้าคิดเป็นปริมาณสารอาหาร ในแต่ละมื้อ ควรได้โปรตีนจากพืช 8% แหล่งอื่น 4% คาร์โบไฮเดรต 73% ไขมัน 15%โดยเป็นไขมันไม่อิ่มตัว 13% และไขมันอิ่มตัวเพียง 2%





อาหารแมคโครไบโอติกส์ จะมีเครื่องปรุงที่สำคัญคือ งาสดและงาคั่ว รวมทั้งสาหร่ายทะเลซึ่งควรใช้เป็นประจำ ใกล้เคียงกับมังสวิรัติ แต่อาจมีการเสริมโปรตีนจากเนื้อสัตว์สีขาว เช่น ปลา และอาหารทะเล เพียงสัปดาห์ละครั้ง และไม่บริโภคไข่และนมมากเกิน ไม่ดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อาหารชีวจิต คือ อาหารที่ดัดแปลงมาจากอาหารแมคโครไบโอติกส์ มีผู้นำมาปรับปรุงให้เหมาะสมกับวิถีชีวิตคนไทย ทั้งด้านโภชนาการ การกิน การอยู่ รวมทั้งในด้านของอาหารพื้นบ้าน การขับสารพิษ การออกกำลัง การนวด สามาธิ และการฝึกจิต เพราะชีวจิต คือ ร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะต้องมีความสุขสมบูรณืควบคู่กันไป โดยยึดเอาวิธีปฏิบัติและความคิดในแนวธรรมชาติเป็นหลัก

🤫ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก>👉http://line.me/ti/p/%40morya
☘️ฝากขายสินค้ากับเรา นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก คลิก> http://line.me/ti/p/%vitaminthailand
😊สมัครงานกับเรา LINE: @bestjob
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและการใช้ยา อุปกรณ์การแพทย์ ความงามต่างๆคลิก> http://line.me/ti/p/%40drugth
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม คลิก> www.MoryaNaresuan.com และ www.หมอยานเรศวร.com
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง คลิก> 👉http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand
ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา คลิก> https://www.facebook.com/moryanaresuan
ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ คลิก> https://www.instagram.com/promotionhothit
ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา คลิก> www.HAmorya.com
"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018
https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL
https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan