วันศุกร์ที่ 6 เมษายน พ.ศ. 2561

7 วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม


7 วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม


advertising

7 วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม
ออฟฟิศซินโดรม คือ โรคที่เกิดกับคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เกิดกับคนที่นั่งทำงานติดต่อกันนาน ๆ เพ่งจอคอมพิวเตอร์นานๆ โต๊ะ หรือเก้าอี้ นั่งแล้วไม่รู้สึกสบาย ทั้งนี้ คนส่วนใหญ่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายแล้วมัวแต่คิดว่าไม่เป็นอะไร คิดว่าถ้านวด หรือทายานวดบ่อยๆ ก็คงหายไปเอง
หากยังไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ปล่อยอาการปวดแบบนี้ทิ้งไว้นานๆ อาการจะยิ่งหนักขึ้นเรื่อยๆ เรื้อรังไปถึงขั้นมีอาการหมอนรองกระดูกเสื่อม และหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทได้ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดคอ ปวดสะบัก อาจมีหินปูนหรือกระดูกงอกเพิ่มมาเกาะไขสันหลัง ทำให้ปวดชาที่แขน เกิดอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อได้
อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม
อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม คือ ปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดหลัง ตาพร่า หูอื้อ ได้ยินเสียงดังในหู ปวดกระบอกตา วิงเวียนเหมือนบ้านหมุน… อาจปวดจนเกร็งอย่างรุนแรงจนหันคอ หรือก้มเงยไม่ได้เลย… ยิ่งเคลื่อนไหวคอมากจะยิ่งปวด ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
ควรลดการเคลื่อนไหว ของคอลง และเพิ่มการออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณคอ พร้อมกับทานยาระงับความปวด และทำกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการด้วย แต่หากมีอาการกดทับเส้นประสาทมากเกินไป แพทย์จะต้องทำการผ่าตัดเพื่อเอาหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนตัว หรือกระดูกงอกที่กดทับเส้นประสาทออกมา ซึ่งอาจจะต้องใช้โลหะดามกระดูกคอร่วมด้วย.
เกิดได้ทั้งบริเวณหลัง คอ บ่า ไหล่ ข้อมือ ข้อมือ ก็มีโอกาสเกิดอาการปวดได้เช่นกัน เพราะคนทำงานใช้มือในการกดคีย์บอร์ด คลิกเม้าส์ เมื่อได้กระดกข้อมือขึ้นลงซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ก็ทำให้เกิดการอักเสบบริเวณเส้นเอ็น จนเกิดภาวะพังผืดหนา… ทำให้เกิดอาการชาที่บริเวณนิ้วและข้อมือตามมา… จนบางคนเป็นถึงขนาดนิ้วล็อค ขยับนิ้วมือได้ลำบาก ต้องผ่าตัดรักษา.


7 วิธีห่างไกลจากโรค ออฟฟิศซินโดรม
นั่งตัวตรง ไม่ให้รู้สึกปวดเมื่อย
ขยับแขน ขา หรือลุกออกไปเดินเล่นบ้าง
กระพริบตา มองบรรยากาศภายนอกบ้าง
เปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ
ไม่ทำตัวให้เครียด ผ่อนคลายให้เยอะๆ
นั่งหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ ไม่นั่งหลังค่อม
ออกกำลังกาย เป็นประจำ เช่น การบริหาร คอ บ่า ไหล่ ข้อมือ ขา เป็นต้น

Brannova มีหัวข้อหลักๆคือ สมุนไพร เคล็ดลับ และยารักษา
advertising


Brannova มีหัวข้อหลักๆคือ สมุนไพร เคล็ดลับ และยารักษา หากมีข้อสงสัยทางด้านสุขภาพ สามารถสอบถามได้ตลอด เราจะหาคำตอบทางด้านสุขภาพมาให้เพื่อนๆ การถาม… ยังช่วยให้เพื่อนคนอื่นๆ ได้รับคำตอบนั้นๆด้วย ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาติดตามเว็บไซต์ดูแลสุขภาพ Brannova.com

https://brannova.com
🤫ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก>👉http://line.me/ti/p/%40morya
☘️ฝากขายสินค้ากับเรา นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก คลิก> http://line.me/ti/p/%vitaminthailand
😊สมัครงานกับเรา LINE: @bestjob
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและการใช้ยา อุปกรณ์การแพทย์ ความงามต่างๆคลิก> http://line.me/ti/p/%40drugth
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม คลิก> www.MoryaNaresuan.com และ www.หมอยานเรศวร.com
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง คลิก> 👉http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand
ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา คลิก> https://www.facebook.com/moryanaresuan
ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ คลิก> https://www.instagram.com/promotionhothit
ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา คลิก> www.HAmorya.com
"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018
https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL
https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan