วันอาทิตย์ที่ 29 เมษายน พ.ศ. 2561

อยากผิวสวย ต้องลอง 10 อาหารจานด่วน สำหรับคน อยากผิวสวย แต่เวลาน้อย



ผิวใส


อยากผิวสวย ต้องลอง 10 อาหารจานด่วน สำหรับคน อยากผิวสวย แต่เวลาน้อย

อยากผิวสวย ต้องลอง 10 อาหารจานด่วน สำหรับคน อยากผิวสวย แต่เวลาน้อย สาวๆหลายคนถึงแม้จะอยากสวยแต่ด้วยหน้าที่การงานและการใช้ชีวิตที่ต้องเร่งรีบ จึงอาจไม่ค่อยจะมีเวลาให้กับสุขภาพผิวมากนัก จะให้ไปเข้าสถานบำรุงความสวยทั้งหลาย

แต่ก็ติดที่งานเยอะเกิ๊น แถมต้องทำอาชีพเสริมอีกด้วยนะ วันนี้จึงมีเมนูอาหารมาแนะนำสำหรับคนที่มีเวลาน้อยแต่ก็ยังอยากสวย เป็นอาหารที่สามารถหารับประทานได้ง่ายๆหรือจะทำรับประทานเองก็ได้ นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังได้สวยแบบประหยัดเวลาอีกด้วย — อยากผิวสวย
1 . นมถั่วเหลือง



ในน้ำนมถั่วเหลืองมีสารอาหารอย่างวิตามินอีสูง วิตามินอีมีความสำคัญในการช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ดูแลเซลล์ผิวไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง

และยังช่วยให้ดูอ่อนวัยอีกด้วย นอกจากนี้หากรับประทานพร้อมกับใส่เครื่องต่างๆเช่น ถั่วแดง แปะก๊วย เม็ดแมงลัก งาดำ แล้วละก็นอกจากจะช่วยให้อยู่ท้องเพิ่มขึ้นแล้วยังได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นด้วย
2 . ข้าวโอ๊ต



ในวันที่ต้องเร่งรีบ อาหารเช้าอย่างข้าวโอ๊ตจัดเป็นอาหารสำหรับคุณ เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพด้วยสารอาหารอย่างโปรตีน วิตามิน และเกลือแร่ มีไฟเบอร์ที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระอย่าง สารแอนตี้ออกซิแดนท์ และเบต้ากลูเเคน แถมข้าวโอ๊ตยังช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว ทำให้ผิวเรียบตึง ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
3 . สลัด



เมนูง่ายๆแต่เปี่ยมด้วยคุณภาพอีกหนึ่งเมนูก็คือสลัด และสลัดที่นิยมรับประทานกันเป็นส่วนใหญ่ ก็คือสลัดผักผลไม้นั่นเอง ในสลัดที่ประกอบไปด้วยผักผลไม้หลากหลายอย่าง

จึงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดเช่นกัน เช่นมีวิตามินเอ ที่ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งชุ่มชื้น ทำให้ผิวแข็งแรง ช่วยลดรอยจุดด่างดำ และมี วิตามินซี ที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่นกระชับ
4 . พาสต้า



เมนูพาสต้าผัดซอสมะเขือเทศในน้ำมันมะกอกนั้น เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สาวๆเวิร์คกิ้งวูแมนไม่ควรพลาด เพราะประกอบไปด้วยซอสมะเขือเทศที่มีสารไลโคปีน ที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่นต่างๆ และทำให้ดูอ่อนกว่าวัย มีน้ำมันมะกอก ที่ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น ช่วยดูแลปัญหาสิว ทำให้ผิวชุ่มชื้น
5 . แซนวิช


advertising


แซนวิชเป็นอาหารที่นอกจากทำง่ายแล้ว ในชั่วโมงเร่งด่วนสุดๆคุณก็สามารถเดินไปรับประทานไปด้วยยังได้ นอกจากจะประหยัดเวลา อิ่มท้อง และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย หากคุณทำแซนวิชรับประทานเอง ควรเป็นขนมปังแบบโฮลด์เกรน เนื่องจากให้พลังงานที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

มีไฟเบอร์สูง กากใยมากและ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น รวมทั้งผักต่างๆที่เป็นส่วนประกอบในการทำแซนวิชอย่าง มะเขือเทศ ผักสลัด แตงกวา และแครอท เท่านี้เราก็จะได้แซนวิชที่มีทั้งไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่นอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วและยังมีส่วนช่วยบำรุงความงามของผิวพรรณอีกด้วย
6 . เบอร์เกอร์



หลายๆคนอาจจะมองว่าเบอร์เกอร์เป็นอาหารฟาสต์ฟู๊ดที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ใช่ซะทีเดียวพราะในเบอร์เกอร์ก็มีส่วนประกอบอย่าง มะเขือเทศที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อผิวช่วยให้ผิวพรรณเนียนนุ่มกระจ่างใส มีผักกาดหอม ซึ่งเป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำ และหัวหอมใหญ่ที่มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณและหน้าตาดูอ่อนกว่าวัย
7 . ก๋วยเตี๋ยว



ก๋วยเตี๋ยวเป็นอาหารจานด่วนอีกอย่างหนึ่งที่คนไทยนิยมรับประทาน ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้อิ่มท้อง ยังจะได้ประโยชน์จากคอลลาเจนจากน้ำต้มกระดูก สารต้านอนุมูลอิสระในผักบุ้งจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ถั่วงอกช่วยให้ผิวชุ่มชื้น มีต้นหอมช่วยบำรุงผิวพรรณ และผักชีช่วยในการบำรุงเลือด
8 . ข้าวราดแกง



ข้าวราดแกงเป็นอาหารจานเดียวที่เราน่าจะได้รับประโยชน์ทางโภชนาการ อย่างหลากหลายที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะแค่ข้าวสวยหนึ่งจานหนึ่ง ทานคู่กับกับอาหารที่เราสามารถเลือกได้ตามชอบ ส่วนจะได้รับประโยชน์ต่อผิวพรรณมากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับกับข้าวที่เราเลือกแล้วละ
9 . ข้าวผัด



ข้าวผัดเป็นอาหารจานด่วนชวนรับประทานอีกจานหนึ่ง นอกจากจะช่วยให้หายหิวได้แล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวพรรณอีกด้วย น้ำมันที่ใช้ในการผัดข้าวผัดจะช่วยดึงไลโคปีน จากมะเขือเทศให้ซึมซับเข้าสู่ผิวดีขึ้น ซึ่งไลโคปีนนี้จะช่วยต้านและกำจัดอนุมูลอิสระ หอมใหญ่จะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ คะน้าซึ่งเป็นผักใบสีเขียวเข้มจะช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหนังเรียบเนียน
10 . น้ำพริกปลาทู



อาหารไทยๆที่มีมากไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ทั้งโอเมก้า 3 จากปลาทูและกะปิ ที่ช่วยลดการอักเสบและการระคายเคืองของ ผิว ผักลวกที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการบำรุงผิวพรรณ

เป็นยังไงกันบ้านครับสำหรับสาวๆที่อยากสวยแต่ก็ไม่ค่อยจะมีเวลาให้กับความสวยความงามมากนัก อาหารจานเดียวง่ายๆก็สามารถช่วยให้คุณอิ่มท้อง ได้สารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน และที่สำคัญรับประทานแล้วยังช่วยเพิ่มความสวยได้อีกด้วย เห็นไหมล่ะว่าอาหารจานด่วนของใครหลายคนก็มีประโยชน์ไม่น้อยเลยนะเนี่ย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย 
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....

แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี
เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน
คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์
ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand

ช่องทางติดต่ออื่นๆ
มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม
ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"
---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY
"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"
TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan