วันอาทิตย์ที่ 19 มีนาคม พ.ศ. 2560

กินอะไรให้คลายเครียด

กินอะไรให้คลายเครียด thaihealth
                ใครอยู่ในช่วงทำงานหนัก เครียดบ่อย หงุดหงิดง่าย อย่าปล่อยให้ตัวเองเกิดความเครียดสะสมจนเสียสุขภาพ ลองมาหาวิธีผ่อนคลายตัวเองแบบง่ายๆ ด้วยการกินดีกว่า เพราะมีอาหารมากมายที่หากินได้ง่ายแถมคลายเครียดได้อีกด้วย
กินอะไรให้คลายเครียด thaihealth
                น้ำผึ้ง หากอยากคลายเครียดด้วยของหวานแต่ไม่เสียสุขภาพ ลองหันมากินน้ำผึ้งดูสิ เพราะน้ำผึ้งเพียง 1 ช้อน ก็สามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าและคลายความกังวลลงได้ ที่สำคัญยังสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณ น้ำผึงจึงเป็นอะไรที่เหมาะกับสาวๆ ที่อยากมีผิวสวย แถมหุ่นไม่เสียอีกด้วย
กินอะไรให้คลายเครียด thaihealth
                เบอร์รี่ทั้งหลาย ผลไม้แสนอร่อยมาพร้อมประโยชน์อีกเพียบ ทั้งวิตามินซีแอนติออกซิแดนซ์ ที่ช่วยคลายเครียดแล้วยังบำรุงผิว หากเมื่อไหร่ที่รู้สึกงานหนักจนเครียดบ่อยๆ อย่าลืมซื้อเบอร์รี่มาตุนไว้ทั้งบลูเบอร์รี่ สตอเบอร์รี่ หรือเชอร์รี่ นอกจากคลายเครียดแล้วยังกินเล่นเพลินๆ บำรุงผิวไปอีก
กินอะไรให้คลายเครียด thaihealth
                อัลมอนด์ วิตามินบีและแมกนีเซียมในอัลมอนด์จะช่วยสร้างเซโรโทนิน ที่ทำให้รู้สึกอารมณ์ดี ผ่อนคลาย ช่วยคลายเครียด แนะนำให้กินในปริมาณที่เหมาะสม ประมาณวันละ 1 กำมือ เพื่อช่วยเพิ่มวิตามินอี ตัวต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
กินอะไรให้คลายเครียด thaihealth
                ส้ม วิตามินซีในผลส้ม นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ตื่นตัวได้แบบทันทีแล้ว กลิ่นของเปลือกส้มยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อไรที่รู้สึกเครียดลองปอกเปลือกส้มกินสักลูก ค่อยๆ หลับตาแล้วสูดกลิ่นส้มอ่อนๆ จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ส้มยังมาพร้อมประโยชน์อีกมากมาย ที่ไม่จำเป็นต้องเครียดก็กินได้ทุกวัน
กินอะไรให้คลายเครียด thaihealth
                กล้วยหอม หากรู้สึกเครียดเมื่อไร แนะนำให้หากล้วยหอมสักลูกมากินทันที มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย โดยเฉพาะแมกนีเซียมและวิตามินบี 2 ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว พร้อมทั้งยังช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี อีกทั้งยังมีน้ำตาลธรรมชาติทั้ง 3 ชนิด ซูโครส กลูโคส และฟรักโทส ที่กินเมื่อไรก็ช่วยให้รู้สึกดี และยังช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนอีกด้วย
กินอะไรให้คลายเครียด thaihealth
                นมอุ่นๆ นมไม่ได้มีดีแค่แคลเซียมแต่ยังมีวิตามินบี 2 และวิตามินดี ที่มีผลต่อการทำงานของระบบประสาท และสารทริฟโตเฟน ที่ช่วยให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย หากรู้สึกว่าวันไปนทำงานหนัก หรือเครียดเกินไป ลองดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน จะช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

ที่มา : หนังสือพิมพ์เอ็มทรูเอฟ
เรียบเรียงโดยตุลย์ร้าน 9

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan