วันจันทร์ที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2560

‘โฟลิก’ ป้องกันลูกน้อยพิการแต่กำเนิด

‘โฟลิก’ ป้องกันลูกน้อยพิการแต่กำเนิด thaihealth

สถาบันครอบครัวเป็นสถาบันเล็กที่สุดของสังคม แต่เป็นสถาบันที่เป็นรากฐานในการปลูกฝั่งคุณธรรม จริยธรรม ค่านิยมที่ดีๆ ต่าง ให้แก่สมาชิกในครอบครัว เพื่อให้เขาเติบโตมาเป็นคนดีของสังคม แต่ก่อนจะถึงตรงนั้นสิ่งที่พ่อแม่จะทำได้อีกอย่างหนึ่งคือทำให้เขาเกิดขึ้นมามีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง มีสุขภาพที่ดี โดยเริ่มต้นจากการกินวิตามินโฟลิก ควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพ ซึ่งวิตามินโฟลิกสามารถช่วยลดความเสี่ยงความพิการแต่กำเนิดได้สูงถึง 50%
แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่รู้จักว่าวิตามินโฟลิกคืออะไร ช่วยป้องกันอะไรได้บ้าง หรือสามารถรับประทานได้จากที่ใด วันนี้ทางทีมเว็บไซต์ สสส.จะพาผู้อ่านทุกท่านไปไขข้อสงสัยและพาไปรู้จักกับวิตามินโฟลิกกันค่ะ
‘โฟลิก’ ป้องกันลูกน้อยพิการแต่กำเนิด thaihealth
วิตามินโฟลิกคืออะไร
โฟลิก (Folic acid) เป็นวิตามินบี 9 ที่ช่วยสร้างและแบ่งเซลล์ในตัวอ่อนให้สมบูรณ์ ภายใน 28 วันแรก หลังปฏิสนธิ จึงแนะนำสำหรับหญิงวัยเจริญพันธุ์ โดยเฉพาะคนที่กำลังจะแต่งงานให้กินวิตามินโฟลิก ซึ่งควรกิน 1 เม็ดทุกวัน ในช่วง 3 เดือนก่อนต่อเนื่องจนถึงตั้งท้อง 3 เดือนแรก
การกินวิตามินโฟลิกไม่ใช่แค่ป้องกันการพิการแต่กำเนิดได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เจริญอาหาร แก้อาการ อ่อนเพลีย ป้องกันภาวะซีดหรือโลหิตจาง ป้องกันโรค NCDs และโรคอัลไซเมอร์ และยังมีประโยชน์อีกมากมาย โดยราคาเม็ดละไม่ถึง 1 บาท สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป
‘โฟลิก’ ป้องกันลูกน้อยพิการแต่กำเนิด thaihealth
วิตามินโฟลิกพบได้จากที่ไหน
 วิตามินโฟลิกยังพบได้ในไข่แดง ตับ ผักใบเขียวเข้ม ผักคะน้า แครอท แคนตาลูป ฟักทอง ถั่ว ผักบุ้ง ตำลึง เอพริคอต อะโวคาโด เป็นต้น เพียงแค่การดูดซึมอาจไม่เทียบเท่าการกินวิตามินโฟลิกแบบเม็ดเท่านั้น
การกินวิตามินโฟลิก ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย เพราะเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ไม่สะสมในร่างกาย เพราะแต่ละวันร่างกายจะขับออกมาทางปัสสาวะ
‘โฟลิก’ ป้องกันลูกน้อยพิการแต่กำเนิด thaihealth
ดังนั้นทางองค์การอนามัยโลก (WHO) จึงได้เสนอแนวทางลดความเสี่ยงความพิการแต่กำเนิด ด้วยการปรับนิสัยการกินอาการที่มีโฟเลตหรือกินวิตาวินโฟลิก ดังนี้
1.กินอาหารที่มีโฟเลตสูง ซึ่งอยู่ในผักใบเขียว ให้ได้อย่างน้อย 0.4 มิลลิกรัมต่อวัน
2.สำหรั้บผู้หญิงที่ต้องการจะมีลูกต้องกินวิตามินโฟลิก ตั้งแต่ก่อนตั้งครรถ์ 3 เดือนต่อเนื่องจนถึง 3 เดือนแรกของการตั้งท้อง เพื่อช่วยให้การสร้างหลอดประสาทของตัวอ่อนภายใน 28 วันแรกหลังปฏิสนธิอย่างมีประสิทธิภาพ โดยกินในขนาด 5 มิลลิกรัม/วัน
3.หญิงวัยเจริญพันธุ์ควรกินวิตามินโฟลิกชนิดเม็ด ขนาด 5 มิลลิกรัม/สัปดาห์
‘โฟลิก’ ป้องกันลูกน้อยพิการแต่กำเนิด thaihealth
ที่ผ่านมา สสส. และหน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้มีการส่งเสริมและจัดกิจกรรม “ชวนคู่รัก...กินวิตามินโฟลิกก่อนท้อง ป้องกันลูกพิการ” เพื่อให้คู่รักที่จะมีบุตรให้กินวิตามินโฟลิก่อนการตั้งครรภ์ ป้องกันภาวะพิการในทารกแรกเกิด โดยมีการมอบวิตามินโฟลิกและเหล็กให้แก่คู่รักใหม่ด้วย
ทั้งนี้สำหรับท่านใดที่ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินโฟลิกสามารถเข้าไปอ่านและดาวน์โหลดข้อมูลได้ที่ กินวิตามินโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ https://goo.gl/5sUXqn  เพราะการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ควรเริ่มต้นตั้งแต่อยู่ในท้อง นอกจากกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ทำจิตใจตัวเองให้แจ่มใส คุณแม่ก็ควรกินวิตามินโฟลิกเสริมไปด้วย เพื่อให้ลูกน้อยที่อยู่ในท้องออกมาลืมตาดูโลกได้อย่างสมบูรณ์แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
ที่มา : พัชรี บอนคำ Team Content www.thaihealth.or.th
เรียบเรียงโดยตุลย์ร้าน1

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan