วันจันทร์ที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2560

10 เทคนิคสู้หวัดในฤดูฝน

หน้าฝนฤดูโรแมนติกที่แสนชุ่มฉ่ำ ช่วยระบายอุณหภูมิที่แสนอบอ้าวให้จางหาย จนเป็นฤดูที่ใครหลายคนโปรดปรานเป็นพิเศษ แต่สิ่งที่ตามมากับอากาศที่เปลี่ยนแปลงเช่นนี้นั่นคือ “หวัด” โรคที่เหมือนกับเป็นฝาแฝดกับฝนไปเสียแล้ว
8
                   รู้ไหมว่า อวัยวะส่วนไหนที่มีส่วนทำให้เป็นหวัดมากที่สุด ..
                 ติ๊กต่อก...ติ๊กต่อก...ใบ้ให้อีกนิด มันเป็นอวัยวะที่มีอยู่อันเดียวในร่างกาย
                 เฉลย... “จมูก” นั่นเอง
                 เพราะในโพรงจมูกมีเยื่อบุที่อ่อนไหวง่าย โดยเฉพาะกับอุณหภูมิภายนอกและภายในที่ไม่คงที่ สลับร้อนสลับหนาว หรือเดี๋ยวเปียกเดี๋ยวแห้งก็ล้วนแต่มีผลทั้งสิ้น
8_2492                 ยิ่งในช่วงเวลานี้ที่เข้าสู่ฤดูฝน ทำให้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ส่งผลให้อุณหภูมิพื้นผิวของเยื่อบุโพรงจมูกลดลงจากปกติที่ 37 องศาเซลเซียส ลงไปอีก 1-2 องศา อันเป็นความอบอุ่นพอเหมาะที่จะทำให้เชื้อต่างๆ ทั้งไวรัสและแบคทีเรียที่แฝงกายอยู่ในโพรงจมูกแบ่งตัวเพิ่มขึ้น และไปโจมตีภูมิคุ้มกันของร่างกายจนพ่ายแพ้
                 ผลก็คือ เยื่อบุโพรงจมูกบวม อักเสบ เป็นที่มาของอาการหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล ดีไม่ดีเชื้อดังกล่าวอาจเดินทางผ่านลำคอ ลงไปก่อม็อบกันที่กล่องเสียงอันเป็นทำเลเหมาะ เพราะกล่องเสียงจะมีอุณหภูมิเย็นกว่าช่วงลำคอ เป็นสาเหตุของอาการหวัดลงคอนั่นเอง
                 ในช่วงฤดูกาลครึ้มฟ้าครึ้มฝนเช่นนี้ ขอแนะนำเทคนิคการดูแลตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงจากอาการหวัด โดยข้อมูลจากโรงพยาบาลกล้วยน้ำไท สาขาอายุรกรรมทั่วไป แผนกประกันสังคม ดังนี้
                 1.  ไม่ควรเล่นน้ำ อาบน้ำ หรือตากฝน ในช่วงที่อากาศร้อนจัดหรือเย็นเกินไป เพราะการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว ทำให้เส้นเลือดขยายและหดตัวอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เป็นหวัดหรือปวดศีรษะได้
                 2.  ระวังอย่าให้อกหรือหลังเปียก เพราะเป็นส่วนที่อบอบบาง อาจทำให้เป็นไข้ได้
                 3.  ระวังไม่ให้บริเวณจมูกเปียก หรือถ้าเปียกให้รีบเช็ดให้แห้ง เป็นการสกัดการเติบโตของไวรัส
                 4.  การอาบน้ำเย็นจัดหรือกระทบอากาศเย็นจัด จะทำให้มีโอกาสเป็นหวัดมากขึ้น
                 5.  ถ้าตากฝนหรือตัวเปียกนานเกินไป อาจทำให้เป็นหวัดได้ ถ้าเป็นเด็กไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ไม่เกิน 3-4 ชั่วโมง
                 6.  ควรเลือกเสื้อผ้าที่แห้งง่าย ระบายอากาศได้ดี ผลิตด้วยใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าป่าน ฯลฯ และเลือกเสื้อผ้าสีเข้มที่ช่วยเก็บกักความร้อนได้ดี
                 7.  เมื่อตัวเปียกควรรีบเช็ดตัว เช็ดผม และเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่แห้งและอบอุ่นทันที
                 8.  ถ้ารองเท้าและถุงเท้าเปียก ควรเปลี่ยนด้วย
                 9. เมื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้ว ควรอยู่ในบริเวณที่อากาศถ่ายเท เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวแล้วดื่มน้ำอุ่นตาม ไม่ควรอยู่ในห้องแอร์ หรือนั่งจอพัดลมทันที
                 10.  ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการทำให้ร่างกายเปียกหรือโดนละอองฝน
ที่มา:http://www.vcharkarn.com 
เรียบเรียงโดยตุลย์ร้าน1

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....












<ฝากขายสินค้า แอดไลน์ได้เลย คลิก>> LINE: vitaminthailand

คลิก! ลุ้นรับของรางวัลมากมาย

..ขอเราเป็นเพื่อนด้วยคนนะ ครอบครัวสุขภาพ ครอบครัวหมอยา....


แจกรางวัล ฟรี! ทุกวัน


ข่าวดี !!ลุ้นสกินแคร์+อาหารเสริม 100 รางวัล มูลค่า 10,000 บาททุกเดือน และคูปองเงินสดส่วนลด รวมมูลค่า 10,000 บาททุกเดือน เพียงกดเราเป็นเพื่อนในไลน์ คลิกเลยร่วมสนุก> คลิก>> http://line.me/ti/p/%40morya


ปรึกษายาและปัญหาสุขภาพ และความงาม ได้ฟรี เพียงคลิก

คลิก>> http://line.me/ti/p/vitaminthailand หรือไลน์ vitaminthailand


ชุมชนคนสุขภาพดี

เข้าร่วมกลุ่มสังคมแห่งมิตรภาพแชร์เคล็ดลับดีๆร่วมกัน

คลิกเข้าร่วมฟรีมีของรางวัลและสิ่งดีๆแบ่งปันกัน>>

คลิก>>แชร์เคล็ดลับเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มกล้าม







ฝากขายสินค้า, นำเสนอกับเราขายหน้าร้านและ/หรือออนไลน์

ฝากขายสินค้ากับเรา ผ่านช่องทางหน้าร้านขายยา 14 สาขาทั่ว กทม และ ปทุมธานี และทางออนไลน์ เวป www.MoryaNaresuan.com นำเสนอผ่าน LINE: vitaminthailand หรือคลิก>>http://line.me/ti/p/vitaminthailand


ช่องทางติดต่ออื่นๆ

มัครงาน ร่วมงานกับเรา LINE: @bestjob หรือ

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40bestjob

ร้องเรียนติดชม บริการ และสาระน่ารู้เรื่องยา โรค ตามเทรนยุคสมัย ก่อนใคร

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาถูกยอดนิยม

ทางไปช้อปปิ้งสินค้าราคาส่ง

คลิก>> http://line.me/ti/p/%40pharmacythailand

ทางไปติดตามข่าวสารร้านเรา

คลิก>> https://www.facebook.com/moryanaresuan

ทางไปติดตามโปรโมชั่นโดนๆฮิตๆ

คลิก>> https://www.instagram.com/promotionhothit

ทางไปชมบล็อกสาระน่ารู้ของเรา

คลิก>> www.HAmorya.com

"หมอยานเรศวร เพื่อนสุขภาพ ครอบครัวเภสัชกร"

---------------------------------------------------------------------

หมอยานเรศวร STORY

"หมอยานเรศวร EVENT เล่าทุกเรื่องของเรา"

TIMELINE 2010-2018

คลิก>> https://www.MoryaNaresuan.Weebly.com

คลิก>> https://www.facebook.com/MoryaNaresuanOFFICIAL

คลิก>> https://twitter.com/moryanaresuan